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谁都想要减肥路上一帆风顺，最好是事半功倍的就与多余赘肉说拜拜。
可是，真正成功的减肥其实隐藏很多问题，有很多困难要经历，也有很多意想不到不想面对的，比如，实行减肥时候的体重减少方向就可以造成很多困扰了。
减肥时候，体重变化的停滞期到底是什么呢？
如果你是经历过减肥的姐妹们，那么你们肯定经历过有段时间曾经很顺利平稳减少的体重突然的就一点不动的再也不少了吧，而这个时期就是所谓减肥停滞期。
卡路里摄取量的减少、体重开始减少时，人们的身体就会产生一种危机感，这种危机感会刺激身体为了体重不再减少而使身体的基础新陈代谢暂时低下下来，正是这个原因使得我们的身体暂时体重不能再减少，其实这也是身体为了习惯新的状态而采取的自我防卫机能而已。这个停滞期的时间因个体实际情况存在一定差异，但大部分都会持续一到两周的时间。一直到身体习惯之后，体重才会又重新减少。
因为在停职期间感觉到体重不减而感到压力从而停止减肥的人大大存在吧。可是实际上如果能够度过这个停滞期，那么你就会明白其实这才是成功减肥的关键的。
减肥的瓶颈期一般在几天
停滞期大概是一个月左右
在这期间
你只要按照以前减肥的时候那样的饮食和运动就行
不要过分紧张
更不能放弃
坚持一下
一切照常就行
祝你成功哦
一般是5-15天，同时看个人体质。
瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为在减肥期间的进食份量会相对减肥前较少，身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效，同时令新陈代谢速度减慢，从而减少能量的消耗。
扩展资料：
减肥瓶颈期度过方法：
一，增加活动量，降低热量摄取。
体重减不下来时，请检视饮食、运动量状况，最有可能是吃得太多但是运动量不够，或是运动量充足，以身体能附和的范围为依据，增加活动量、降低热量的摄取。
二，调整减肥方式。
当某种减肥法遇到停滞期时，可以藉由调整减肥方法突破，例如节食减肥加运动减肥、更换运动方式等。
三，随时随地激励自己。
在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志，一定要减肥成功。
参考资料：百度百科-减肥
关于“减肥时期有几个停滞期？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
评论列表（3条）
我是明德号的签约作者“含之”
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